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健康養生

如何治療與預防空調病

        隨著炎熱的夏日,許多人都會躲到空調房里,但這也使得許多人患了空調病,許多人認為在睡覺的時候蓋著被子就能躲過空調病其實也是不正確的,只有科學使用空調才能讓你遠離空調病。
        空調病的原因
        空調致病的最主要原因之一是室內外溫差過大,雖然人體有一定的體溫調節能力,但這個能力是有極限的。從火熱的室外一下子進入空調房內,人體自身很難迅速調整,易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痹等癥,更是心腦血管病人的大忌。建議室內外溫差控制在8-10度。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣,但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下,所以26℃左右的室內溫度是較合適的。且一般開空調兩三個小時后就應開窗戶透氣半小時。沒有自然風對流,空氣較污濁,容易疲倦頭疼。睡覺時通宵開著空調不宜,最多是將其調為夜間模式,只要可以清涼地入睡就行了。有人認為,蓋著厚被子吹空調,就不會得空調病。這是掩耳盜鈴的做法。蓋被只能防凍卻不能防病,有的人蓋著被子后把空調的溫度調得更低,而呼吸道是最脆弱的,睡醒后輕則口鼻發干、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。
  空調病怎么治與預防?
   首先,溫差過大不好。高溫下人們進入空調房,溫差過大,血管會急劇收縮,極易導致感冒。所以,室內外溫差最好不要超過6攝氏度,空調最適當的溫度應該調節在28攝氏度。其次,空調下人體失水過多。有些人認為,在陽光下出汗是水分流失,其實在空調間里,人們也在隱性蒸發水分。有時在空調間里人們會覺得干渴,其實這時人體已經嚴重缺水了,所以在空調間里,補水是必不可少的。再次,空氣不流通不行。開著空調固然清涼,但門窗緊鎖就會使室內空氣混濁,這樣的環境下,人體也極易生病。所以建議大家每天早晚各開一次門窗換氣。最后,空調的濾網要經常清洗。空調的濾網長時間不清洗很容易積灰塵、長細菌。
  防治措施:
  1、恒定空調溫度。一般室內外溫差不超過7℃,在這個溫度范圍內,人體的溫度調節中樞能靈活自如地進行調節,而溫差超過了這個幅度,就會出現失調而產生不適。
  2、定時注入新鮮空氣。每隔3—4小時,應關閉空調機,打開門窗,讓室內空氣徹底流通,然后再閉門開機,這樣可使空氣的質量相對得到改善,從而減少疲勞與頭痛的發生。
  3、采取保護措施。適當添加衣服,少穿短裙短褲,關節部位可以酌加毛巾,或在座位底下放個墊子。時間久了要起身走動走動,以增加末梢血管的血液循環。
  4、空調房內要多喝水,以防脫水。
  5、從增強身體適應能力和預防疾病角度出發,人還應該經常走出空調室,多接受自然界高氣溫的刺激,這對于人的體溫調節中樞也是一種很好的鍛煉。
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